想拉屎却又拉不出来怎么办？

　　相信这样的事情很多人都遇到过，“好几天没有排便了，突然有那么一刻，便意来袭，跑到厕所腿都蹲麻了，却拉不出来，是为什么啊?”

　　其实，这是明显的排便困难、排便不畅，而引起这种情况的原因有很多，所以你需要注意，自己是不是患上了肠道疾病?

为什么有便意却拉不出来?

　　注意：拉不出来屎，是一件很痛苦的事情，在厕所蹲便蹲得崩溃了。

　　01、患有肠道疾病

　　痔疮、肛裂、直肠疾病等疾病，都会导致排便困难。每一次肛肠疾病的发生，会让我们的肠道丧失正常的蠕动和消化功能，当肠道蠕动过慢或停止，就会导致我们的便便排不出来。

　　02、假性便意

　　有很多时候我们会产生一种假性排便的意识，而这时我们的肠道里没有便便，只要强制排便，就会引起肛门部位疼痛或者肛门括约肌痉挛，让你误以为还有便要排出来。

　　03、习惯不好

　　有时候有便意却没拉出来，这种情况很有可能是与生活习惯、饮食习惯、运动量少等情况有关系，这是因为同仁们吃饭不规律，还老是熬夜，喜欢宅在家里，长时间这样我们的肠胃就会出现问题。

　　04、怎样更好的排便?

　　当排便有困难的同仁，想要更好的排便，可以先从饮食下手，只有吃得健康才会出问题，多吃蔬菜、多吃水果、多喝水。

　　养成早晨、傍晚定时排便的好习惯，这样可以利于肠道唤起功能，促进排便，让便便不会长时间在肠道里积压，不会产生排便困难。

　　排便时很多人会选择用坐便器，蹲便对于许多人来说要比坐便困难一些，排便不畅发生时可以试试蹲便时，找个小凳子把脚放上去抬高试试。

　　提醒：排便困难多数是与肠道疾病有关系，当你长时间排便困难，改变了饮食习惯还是无法减轻排便困难的症状，那就应该赶快去医院检查一下，防止肠道出现了病变。

拉不出来屎越来越年轻化的原因?

　　年轻人更喜欢熬夜，还有的女性朋友为了保持身材经常节食，更有不少年轻人生活作息不规律，饮食无节制，久而久之，肠道功能紊乱，拉不出来屎就成了自然而然的事。

给经常拉不出来屎的患者几点建议：

　　1、合理安排一日三餐，不要偏食，要均衡营养，蔬菜等富含纤维的食物尽量多摄入。

　　2、多做全身运动，如游泳、打太极拳、步行等都可以便秘。

　　3、便秘严重时应及时看肛肠科医生，减少便秘引发肛裂、痔疮等疾病。