拉肚子怎么办

　　腹痛、腹泻难受得冷汗淋漓，心态都快崩溃了……

　　这样的事情，相信很多同仁都经历过，

　　特别是在重要时刻，感觉来袭，可是这会又走不开或找不到厕所，真的是让人怀疑人生了。

　　真的怕一放屁，屎就会喷出来~~~~

　　其实，这是腹泻的常见症状，俗称“拉肚子”。

腹泻的标准：

　　1、排便的次数比平日多，粪质稀薄，水分增加;

　　2、每日的排便量会超过200g;

　　3、还含有一些未消化食物、脓血、黏液;

　　肛肠医院介绍，在日常生活中，除了特殊情况下，要是在开会、逛超市时不慎中招，绝对可以把人生送进绝望深渊。

　　好好的肠道，怎么突然就拉肚子了呢?

为什么会腹泻?

　　1、细菌感染

　　一些细菌会感染肠道，让同仁有拉肚子的现象出现，这也是非常重要的原因。

　　如：大肠杆菌、沙门氏菌等。。。

　　这些细菌多数都存在于那些不干净的食物中，或者被水源污染。

　　2、外部刺激

　　如果天气变化大，肠道就会受到了寒冷的刺激、天气过热的刺激。

　　精神处于紧张的状态、情绪不好的状态或身体受到了惊吓，

　　就会出现拉肚子的情况。

　　3、食物过敏

　　要是我们的肠道很敏感，如果吃了一些不该吃的食物后就会出现过敏的反应。

　　而这些食物就会出现拉肚子的情况。

　　4、不良的饮食习惯

　　长期的暴饮暴食、高脂肪高蛋白的食物吃太多、常喝酒食辣，

　　这时就会出现拉肚子的情况。

　　人体要是常拉肚子，就会有一种非常不适之感，这对日常的工作、生活带来很大的影响。

　　严重时，还会危害我们的生命。

经常腹泻会导致的危害?

　　营养不良：腹泻时，人体对营养的吸收发生严重障碍，能量供给不足 ，使人出现营养不良表现。

　　维生素缺乏：长期腹泻可直接影响机体对维生素的吸收，引起维生素的缺乏。

　　贫血：由于消化吸收的障碍，蛋白质及其他造血原料的吸收减少，可引起贫血。

　　肛肠医院提醒：如果腹泻一直持续停不下来，应该尽快到医院就诊。切忌：生命只有一次，再小的“毛病”都要重视!

护养肠胃小贴士?

　　1、专心用餐：交感神经过度兴奋会抑制植物性神经系统的活动，包括消化吸收功能。

　　2、规律用餐：有规律的进食，可以让胃肠消化液分泌形成规律，有助于食物的消化。

　　3、细嚼慢咽：食物咀嚼得越充分，胃肠消化起来越容易，发生消化不良的几率也越低。

　　4、保暖防寒：胃部受凉极易发生胀气、消化不良等问题，所以一定要注意给胃部保暖。

　　5、备好加餐：工作繁忙，不能及时用餐，所以一定要准备好食物，如：水果、酸奶、坚果。

　　6、睡眠充足：当睡眠不足或睡眠质量差时，消化功能下降，只有睡眠充足才能修复胃肠细胞。