远离肛肠疾病的生活方式

　现在我们这一代的年轻人，都有忙不完的工作，加不完的班，还有睡不醒的觉，更别提怎么吃好一日三餐了……

　　长期以往，各种肛肠疾病(如：便秘、痔疮)就悄悄来袭!!

哪些不好的习惯易引发肛肠疾病呢?

　　1、如厕时间太长

　　安全如厕时间是三分钟。如果长时间超过三分钟，就会形成痔疮，如果时间越长，发病的机率就会越高。

　　久蹲厕所就会导致腹压增高，这时就会引发直肠静脉扩张，这时就会形成痔疮等肛肠疾病。

　　2、憋大便

　　由于工作忙或找不到厕所，而选择憋便便，一回两回还可以，可是长时间这样憋，就会出问题的。

　　因为粪便中有硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物等多种致癌物，只要便便在肠道里积存久了，就会重复的被吸收，从而刺激肠黏膜。

　　3、饮食不规律

　　有一部分人群由于不注意饮食，长时间食用辛辣刺激的食物或饮用高度白酒的人，就患上痔疮或诱发肛肠疾病。

　　暴饮暴食或禁食都会导致肠道功能紊乱，从而引发便秘，严重时会引发肛裂。

　　4、作息不规律

　　长时间熬夜的工作，会使身体超过负荷，这时就会出现功能性紊乱的情况，这是我们常说的上火症状。

　　同时，熬夜还会使分泌激素增加，导致身体的抵抗力下降，从而给肛肠疾病机会。

　　5、久坐久站

　　现在社会的工作形式，多数都是以坐和站为主，常见人群为白领、教师，他们的通病是缺乏运动。

　　这也给痔疮等肛肠疾病机会，因为久坐会导致肛门血液不通，流注肛门而形成淤血，从而生痔疮。

肛周疾病又该怎样预防呢?

1、饮食方面

　　①饮食需清淡，多补充纤维素食物;

　　②忌食用生冷性食物，忌过度饮酒;

　　③定时定量饮食，避免暴饮暴食;

2、日常生活方面

　　①应加强锻炼，增强体质，每日需做提肛锻炼，避免久坐久站;

　　②预防便秘，需做到保持大便通畅，每天定时排便的习惯;

　　③便便后需及时用温水清洗，保持肛周干爽清洁;

　　提醒：生活中，我们只要一旦有了异常的症状，一定要早早到肛肠疾病筛查，早预防、早发现、早治疗。