长了痔疮，要注意些什么？

十人九痔，为什么患痔疮的人越来越多？

长痔疮是一件让人非常难受的事情，并且由于部位的特殊性，很多人不好意思去检查，结果越拖越严重，非常影响心情和正常生活。其实这是非常常见的一种问题，俗话说“十人九痔”，可见它的普遍性。以往痔疮这个问题，多半发生在45岁后的中老年群体上，但是现在越来越多的年轻人也出现了这个问题。为什么现在患痔疮的人越来越多呢？

为什么现在长痔疮的人越来越多？哪些因素会引起痔疮？

之所以会长痔疮，是因为排便的地方长期出现淤血或者充血所致，生活中有不少行为会致使排便的地方出现淤血或充血。由于现在好多人做了太多致使排便处出现淤血和充血的行为，所以长痔疮的人也变得越来越多。致使排便的地方出现淤血和充血的行为有以下几种，如果你不想出现，最好都避开。

现在大部分的工作，很多都需要你每天坐着的，不少人因此工作的原因，不知不觉养成了久坐的习惯，但是长期久坐是很容易引发痔疮的。坐着的时间久了，排便的地方会出现血液循环不畅的情况，血液无法很好地回流，容易发生淤血或充血的情况。白领、司机、学生等，这些需要久坐的人群，出现痔疮的情况越发普遍。

便秘容易引发痔疮，由于我们现在的饮食比较精细，长期精细化的饮食容易吃出便秘，因此长痔疮的人也变多了。一旦便秘，大便会变得比较干燥，排便的时候需要非常用力才能够把大便拉出来，这样排便的地方的血管就会出现扩张的情况，容易使人长痔疮。

近年来大家越来越喜欢吃辣，很多人“无辣不欢”，以辣为主的川菜风靡全国。大家应该都有过这样的感受，吃辣一时爽，但是第二天排便的时候，排便的地方会感觉火辣辣的痛，而这是因为吃辣之后，大便也会变得“辣”，排便的时候会刺激到菊花，所以会让你感觉很疼痛。经常吃太辣的时候，会对排便的地方形成不小的刺激，容易使人长痔疮。

很多人有排便的时候玩手机的习惯，排便的时候玩手机也容易让你长痔疮。排便的时候一玩手机，排便的时间就会变长，这样排便的地方就会承受很大的压力。如果你总是一排便就排便很长时间，长痔疮的几率就很大。

有的人大便完，擦屁股的时候会很用力，生怕擦不干净，但是擦屁股太用力，也是会引起痔疮的行为之一。排便的地方是比较脆弱的，擦屁股的时候太用力，就有可能把黏膜擦伤，时间长了容易引发痔疮。

这是种非常普遍的现象，生活中有不少人长了痔疮，自己还不知道，如果判断自己有没有呢？方法很简单，如果长了的话，肛门周围会有个小肉疙瘩，这个小疙瘩如果用手推的话，可以推回去。平常排便的时候，还会有坠胀感，擦屁股的时候纸上往往还会有血迹。如果这些情况你有，说明长痔疮了，若没有，说明应该是没有的。

长痔疮是让人非常难受的事情，但是痔疮其实缓解起来并不难，有很多方法都可以帮你改善这个问题，比如多做提肛运动。做提肛运动，能够促进局部的血液循环，让局部淤积的血液尽快的回流。长痔疮的人，每天睡前做五分钟提肛运动，可以得到很好的缓解。

每天用温水坐浴，也可以缓解。长了痔疮后，一定要注意局部的卫生，如果局部有太多细菌，是会加重的。每天用温水坐浴，既可以起到清洁局部的作用，又可以促进局部的血液循环，能够缓解。

想要彻底的缓解，你平常还得注意不要做这些行为，不能久坐，不能吃太多的辣，不能便秘，擦屁股的时候不能太用力，不能排便太长时间，日常应该多吃些膳食纤维多的食物，多喝水，适量的进行运动，保持良好心情。