吃有黑斑点的香蕉有什么好处

香蕉应该是大自然里最被小看的水果之一。就因为香蕉很常见也很普通，所以容易被别种比较新奇的水果给比下去。不过事实证明，香蕉不只是好吃，它又能提供身体需要的营养、维他命、纤维、还有天然的糖份。

说了这么多，来看看以下10种香蕉对身体的好处：

1. 治疗胃灼热：香蕉能天然的中合胃酸值，如果感觉有胃灼热的话，不妨吃跟香蕉吧！

2. 控制血压：香蕉能够帮助降低血压，能预防心脏病还有中风喔！是对心脏非常好的食物。

3. 提供能量：吃一根或两根香蕉能给你一小时到两小时的能量喔。因为里面的低血糖碳水化合物还有维他命，能增加你身体的耐久度。顺便一提，香蕉里的钾也能预防肌肉抽筋喔！

4. 防范贫血：香蕉里的铁质有助于帮助贫血状态，因为铁可以增加血球产量还有强化它们。

5. 帮助控制胃溃疡： 当你有胃溃疡的时候，其实有很多食物都是不能吃的，但可以吃香蕉喔！因为香蕉可以提供胃一层薄薄的保护膜，帮忙挡住胃酸跟胃受刺激。

6. 帮助忧郁：香蕉能够帮助你克服忧郁，因为香蕉里的色氨酸会让大脑觉得比较放松、开心、心情变好。

7. 改善便秘：当你被“堵住”的时候，来吃几根香蕉吧！香蕉有足够的纤维能帮助肠胃蠕动改善便秘。

8. 解决警张感：当你感到压力大或是情绪差的时候，吃点香蕉吧！它能增加你的血糖还有维他命B，有助于冷静、放松的效果。

9. 控制体温：天气热的时候吃香蕉可以帮助你降温，发烧的时候也可以试试看喔！

10. 可以帮助体重：重点来啦，一根香蕉大约是100大卡，可是它能提供很多的饱足感喔。都说这么多了，还在等什么？快去吃一根香蕉吧！