吃水果可以治便秘吗

不少人以为便秘是一种病，但实际上，便秘只是一种症状，并非疾病。便秘指的是，患者排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，排便困难等。专家指出，引发便秘有多种原因：

1、便秘患者的精神抑郁或过于激动，导致排便的条件反射发生障碍，因此引发便秘；

2、生活习惯改变、排便姿式不当、经常服用强泻剂及灌肠等，均可造成直肠反射敏感性下降，以致虽有粪便进入直肠，但不足以引起有效的神经冲动，使排便反射不能产生，因此引发便秘；

3、因为不良的生活习惯、睡眠不足、持续高度的精神紧张状态等，会造成结肠的蠕动失常和痉挛性收缩，因此引发便秘；

4、因为不良的饮食习惯，导致营养不均衡，或因摄入的食物过少、过细，尤其是缺少膳食纤维，使肠道刺激减少，反射性蠕动减弱，因此造成便秘。

引发便秘多与日常的饮食习惯有关，这与我国的城市化进程加速，人们的日常饮食发生了很大的改变有关。通过养生式地进食水果，能够起到一定缓解便秘的效果。这里我们简单介绍几样水果：

1、柿子，中医以为柿子性冷，具有软坚散结、清热祛燥及健脾生津的作用。它对于预防便秘、缓解大便干结或出血等成果很好，另外柿子还有缓解高血压、动脉硬化的作用。

2、香蕉，由于香蕉中含有大量的水溶性纤维，因此它具有很好的通便作用。水溶性纤维不仅可以调节肠胃道的菌丛生态，还可以帮助益菌生长与克制害菌生长，从而起到调节肠胃的作用。不过香蕉的热量较大，假如吃得过多的话要注意会不会引发肥胖。

3、梨，梨与香蕉一样，都富含水溶性纤维，此外它还含有大量的水分，多吃梨可以让排便保持通畅。

另外，苹果、豆类、燕麦等也具有很好的改善便秘的作用。改善便秘并不拘泥于吃水果，从营养学的方面，每天保证膳食平衡合理出发，就可以很好改善便秘。如果患者发现日常调理效果不显著，也可以到正规的肛肠医院就诊，从治疗引发便秘的原发病下手，同样可以很好改善便秘的情况。