如何多管齐下治疗便秘？

作为一个常见的肛肠疾病，便秘可以说是显得普通而又被人所忽视的了。便秘通常表现为排便不畅，由此而引发一系列腹胀、食欲减退、恶心、口苦、精神萎糜、头晕乏力、全身酸痛的身体不适症为主。这主要是因为便秘影响食欲及肠道营养物质的吸收，不但会让体内有毒物质在肠道的停留时间延长，出现被肠道大量吸收而引起毒性反应危险，部分有急性心肌梗塞、心脑血管疾病的患者更可能因为怒挣而引发脑血管意外而危及生命。

指出，即使从提高生活质量水平的逻辑出发，治疗和改善便秘的情况也是很有必要的。下面让我们了解一下如何多管齐下地改善和治疗这个顽症吧。

调理便秘的话，在日常生活中养成良好的饮食习惯和生活习惯是很有必要的。在日常生活中我们首先应该要注意补充水分，因为水溶性膳食纤维只有在吸收足够的水分才能达到润肠的效果；要保持足够的有规律的睡眠，因为在休息的时候，血液才会大量流到肠胃，促进肠胃蠕动；平时要注意多运动，运动能促使身体循环系统更加畅顺，肠胃功能更加强劲；养成良好的排便习惯，不要在上厕所的时候玩手机。需要注意的是，在日常用药的时候应该注意避免使用广普抗生素类药物，这类药物会将有益菌和有害菌统统杀死，导致肠道的菌群失衡，更有可能引发多种肛肠疾病。

此外，应用按摩疗法对于改善便秘也是有一定效果的，如在睡前做腹部按摩，可以促进肠蠕动。按摩者仰着躺在床上，用右手掌根部按摩腹部，按照右上腹——左上腹——右上腹方向边揉边推，但要注意手法不要过重，每次持续10分钟，每天做2～3次，可以有效改善便秘。

不过现在的生活节奏那么快，我们平常未必有时间慢慢去调理肠胃，这时候就可以应用大肠水疗技术了。专家指出，大肠水疗不但可以清除肠道宿便，还可以刺激肠道，重建肠道正常蠕动。通过更加有效的结肠清洗方法，避免了像服用泻药一样产生药物依赖性，从而大大改善便秘的情况。