调理便秘的方法

随着都市生活的节奏越来越快，现在很多人不经意间可能会患上便秘。便秘是身体发出的预警，要是我们置之不理的话，长期存在的便秘就可能引发多种肛肠疾病。专家提醒，出现便秘的原因很多样，要是调理便秘的方法不对头，则可能会引发更严重的情况。

据专家介绍，以下都有引发便秘的可能：饮食习惯因素，如果饮食量少且精细，食物残渣少，缺少便意，久之使直肠对粪便压力的感受性降低，造成缺乏便意；肠道出现病变，如结直肠癌肿，慢性增生性肠道炎症，手术后肠粘连等都可使肠腔狭窄，粪便排出困难；大肠运动异常引起，如小儿出生后有便秘，以后便秘迅速加重，并伴有腹胀者应考虑为先天性巨结肠的可能性，此外肠易激综合症，痉挛性便秘也会引起便秘；内分泌紊乱与代谢性疾病都会引起便秘，如脑垂体机能不全、甲状腺机能低下症、糖尿病等内分泌紊乱性疾病，高钙血症、脱水、铅中毒、嗜铬细胞瘤等也都常常引起便秘；滥用药物导致便秘，应用可待因、抗抑郁药、铁剂、抗胆碱类药物，这些药物会影响肠蠕动而引起便秘，长期服泻剂，会使直肠对粪便刺激的感受性降低，产生药物依赖性，一旦停药，则会引起便秘。

专家提醒，便秘看似小症状，不过却和我们的身体状况息息相关，如果盲目调理，而且方法不对头的话，就容易踏入各种误区，导致便秘更为严重。

　　1、多吃香蕉能通便?不一定!

　　很多人以为香蕉有通便的功能，实际上只有熟透的香蕉才能有润肠功能，而且如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。因为，没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠蠕动。

　　2、膳食纤维要多吃 ?不一定!

　　多吃膳食纤维可以缓解便秘情况，不过它也会引起胀气和腹痛，一些胃肠功能差的人吃多了膳食纤维反而会对肠胃道造成刺激。

　　3、多吃萝卜能通便？ 不一定!

　　“多吃萝卜能通便”是一个常见的误区。白萝卜有消食解气的作用，不过中老年人本来气就不足，再泻泻气，便秘就更重了。

4、多喝茶能通便？ 不！

实际上便秘者是不宜多喝茶的，因为茶有收敛作用，喝多了会加重便秘的情况。

专家提醒，在出现便秘时，建议综合全身身体进行检查，确定是否有其他方面的疾病，如果由于疾病所引起的便秘，那么得先治疗原发疾病，如果是单纯的便秘，纠正不良病因，并及时进行治疗。